Therapievormen
Zowel buiten als online werk ik graag flexibel, laagdrempelig en oplossingsgericht en stem ik de therapie op jouw behoeften af (maatwerk). Ik maak gebruik van wetenschappelijk effectief bewezen methoden zoals o.a. EMDR, cognitieve gedragstherapie, schematherapie, ACT en mindfulness.
Buiten Therapie
Bij buitentherapie is de natuur onze spreekkamer. We wandelen in het prachtige Cronesteyn in Leiden. We gebruiken symbolen en metaforen uit de natuur om ons heen om jouw proces te dienen. Daar waar het passend is doen we oefeningen in en met de natuur. Doordat je naast elkaar loopt, wordt deze therapie vaak als gelijkwaardiger ervaren. Je komt tijdens de therapie letterlijk in beweging en daarmee in je lijf. Hierdoor en door de symbolische inzet van de natuur kom je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel. Deze manier van therapie laat je dan ook meer ervaren dan alleen praten. Bovendien is het zo dat het wetenschappelijk is aangetoond dat buiten bewegen stresshormonen verlagen en gelukshormonen juist verhogen. Daarnaast heeft het een positief effect op bloeddruk, slaapkwaliteit, concentratie, hartslag, ontspanning en creativiteit. Deze positieve effecten krijg je er dus “gratis” bij. Ben je nou juist wel een prater ook dan is buitentherapie geschikt. Ik stem de therapie altijd af op jouw behoeften en dat wat bij jou past. Daarnaast is er ook de combinatie van buiten- en onlinetherapie mogelijk.
Waarom kiezen voor buitentherapie
Buitentherapie kan bij vrijwel elke klacht en type mens, maar is extra helpend in sommige situaties.
- De “gratis “voordelen van buitentherapie zijn extra helpend bij stemmings- en stress gerelateerde klachten.
- Je komt moeilijk bij je gevoel, of vindt het lastig er woorden aan te geven.
- Je wilt graag ervaren naast het voeren van gesprekken
- Je loopt liever naast elkaar dan dat je tegenover elkaar zit
Praktische vragen
Online Therapie
Online therapie is therapie waarbij de gesprekken online gevoerd worden. De spreekkamer verplaatst zich hierdoor naar een online omgeving. We gebruiken hiervoor Zoom. Dit is een versleutelde omgeving, waardoor je privacy gewaarborgd blijft.
Het voordeel van online therapie is dat je de gesprekken kunt voeren vanaf de plek waar jij je het prettigst voelt. Online therapie is bewezen effectief.
Waarom kiezen voor online therapie
- Je wilt graag gesprekken voeren vanuit jouw (vertrouwde) eigen gekozen plek
- Je hebt een druk leven en wilt reistijd besparen
Het is voor jou niet mogelijk om op locatie af te spreken
Online therapie is passend voor vrijwel iedereen die klachten ervaart en daar graag hulp bij wil. Het biedt uitkomst voor mensen die in het buitenland wonen en die graag therapie in het Nederlands willen, voor mensen die erg druk zijn en geen tijd hebben om naar een psycholoog toe te gaan, en voor mensen die vanwege een lichamelijke beperking moeilijk op locatie kunnen afspreken.
Equitherapie en Equi-EMDR
In samenwerking met een paardencoach bied ik Equitherapie op een boerderij in Leiden aan de Vlietweg. Hierbij word je begeleid door mij, de paardencoach en de paarden. Paarden zijn hele gevoelige dieren die leven in een kudde en zijn heel sociaal. Zij zijn alert op hun omgeving en daarmee op signalen vanuit de kudde. Zodra wij bij de paarden in de bak stappen, zij wij onderdeel van de kudde. De paarden reageren daarmee ook op de non verbale signalen van je zenuwstelsel. De paarden spiegelen je (vaak onbewuste) reacties heel duidelijk. Hierdoor kun je er bewust van worden. Daarnaast zijn de paarden ook (emotioneel) steunend aanwezig. Zeker voor mensen die in hun jeugd liefde en/of steun hebben gemist kan dat heel helpend zijn.
Deze therapie is ‘ervaringsgericht’, dit betekent dat je meer doet en ervaart dan bij ‘praat-therapie’. Wij hebben veel ervaring in het begeleiden en behandelen van volwassenen en kinderen met (complexe) traumaklachten en hechtingsproblemen. Ook andere klachten kunnen behandeld worden met equitherapie. Zie ook www.buitenpraktijkhetgroenehart.nl
Waarom kiezen voor equitherapie?
- Je bent geen prater en meer een doener
- Je kunt wel wat extra (emotionele) steun gebruiken
- Je weet van je zelf dat je de neiging hebt moeilijke emoties te vermijden
